Harjoituksia:
- Harjoituttaja (B) hyökkää, A ottaa askeleen taaksepäin ja väistää kiertosikstillä ja tekee ripostin joko suoraan tai kylkeen TAI A tekee kiertosikstiväistön askeleella eteenpäin ja ripostin priimin kautta.
HUOM! Priimistä:
Kunnon väistö ennen priimiasentoon siirtymistä.
Käsi ei saa jäädä jälkeen.
Priimi tarpeksi ylhäältä.
Jos etäisyys on todella lyhyt, voi ´pistäjä kallistaa vartaloaan hieman taaksepäin.
- Melkein sama harjoitus mutta harjoituttajan antamilla signaaleilla:
Jos B vetää kättään taaksepäin, A pistää ripostin kylkeen.
Jos B painaa terää, epäsuora riposti ylälinjaan.
Jos B tulee viivyttelemättä eteenpäin A:n väistön jälkeen, A pistää priimin kautta.
Teoria
Miekkailijan fyysisten ominaisuuksien kehittäminen (tosin miekkailun ollessa kyseessä “movement” olisi parempi sana kuin “physical”)
Nopeusharjoitukset
Miekkailuliikkeiden avulla:
- Pistoja eri etäisyyksiltä ja eri jalkatyöliikkeillä ensin hitaasti, sitten nopeammin ja lopulta maksiminopeudella. Suoraan, epäsuoraan, ripostina jne. Sopii oparille. Harjoitus kehittää motoriikka, mutta ei reagointia.
Ilman miekkailuliikkeitä:
- Viidestä kymmeneen metriin pitkien matkojen sprintti. Joko paikaltaan tai tai hitaasta juoksusta. Sprintti voi myös olla paikallaan juoksemista.
- Juoksun aikana kääntymiset takaperin.
- Hyppy ilmaan, ilmassa jalkojen yhteen “taputtaminen”.
Nopeusvoima (? Alec ei tiennyt sanaa englanniksi, mutta nopeusvoimasta taisi olla kyse)
Miekkailuliikkein:
- Skolfäkting, kuten Dima minulle käänsi venäjästä ruotsiksi. Englanninkielistä sanaa emme saaneet tälle, mutta ilmeisesti miekkailua kuvitellun vastustajan kanssa.
- Pitkät ja nopeat sarjat (kaksi askelta + syöksy + kaksi askelta + fleché + kaksi askelta…). Voi tehdä myös pistotyynyn kanssa soveltaen.
Ilman miekkailuliikkeitä:
- Jalkalihakset huomion keskiössä
- Erilaiset hypyt (kyykkyhyppy, jne.)
- Liikkuminen kyykyssä
- Sivuttaishypyt (matalan penkin yli)
- Nopeudella ei tee mitään, jos tekniikka ei ole kunnossa!
Kestävyys
Huom. Myös psykologista kestävyttä tarvitaan miekkailussa!
Miekkailuliikkein:
- Non-stop miekkailuottelu (30 - 40 min, kymmenen minsan välein minuutin tauko)
- Miekkailusarjan tekeminen 9 - 15 min, 3 min tauko, miekkailusarjaa 9 - 15 min… kunnes miekkailija kuolee väsymykseen.
- Viisi viiden hyökkäyksen sarjaa neljän metrin etäisyydeltä, 30 s tauko, uudet viisi sarjaa jne.
Miekkailuliikkeittä:
- Lenkkeily kivassa metsässä, jossa ilma on puhdasta. Eli kuulemma Venäjällä.
Agility (tälle ei tuu suomenkielistä vastinetta millään mieleen, oon aikaisemmin blogissa käyttäny toisinaan sanaa liikkuvuus, joka kyllä pitäisi varata flexibilitylle)
- Kuperkeikat eteen- ja taaksepäin
- Juoksu eteen-/ taaksepäin + fleché
- Hypyin kääntyminen varoasennosta (90 astetta, 180 astetta) - harjoitukseen voi lisätä liikkeitä ennen tai jälkeen hypyn, ja hypyn voi tehdä reaktiona.
- Lähitaistelutilannepistot
Flexibility
- varoasennossa käsien vieminen yhteen ja mahdollisimman erilleen - Alecin versiossa ase kädessä, mutta en kyllä tiiä, mitä siitä tulisi
- jalkojen nosteleminen varoasennossa
- Miekkailija on varoasennossa penkin edessä. Syöksy niin, että etujalka laskeutuu penkille. Sitten siinä voi venytellä eestakas.
- Näitä fyysisiä harjoituksia voi yhdistellä peleihin ja leikkeihin. Esim.:
- nopeusharjoittelu viestinä
- pallon heittäminen kaveria kohti, ja kaveri koittaa välttää tulevansa osutuksi.
- Venäjällä käyttävät viikossa yhden päivän fyysiseen harjoitteluun niin, että aamulla harjoitellaan nopeutta ja illalla kestävyyttä. Tosin niillä taitaa olla harjoituksia miljoona tuntia viikossa. Kestävyysharjoitteluun erityisen hyvä tapa on kuulemma hiihto.
Muuta:
- Huomenna vapaapäivä. En siis ole suoltamassa tätä blogia.
- Yleistä ärtymystä harjoittelun hitaudesta on ilmassa…
- Täällä on vampyyreita.
lauantai 12. syyskuuta 2009
perjantai 11. syyskuuta 2009
11.9
11.9
Harjoituksia
- A ottaa kontrasikstisidonnan. B painaa vastaan ja ottaa askeleen taaksepäin. A tekee degagén, B väistää kvarttiin ja A tekee degagén ja syöksyn.
- A ottaa kontrasikstisidonnan. B painaa vastaan ja ottaa askeleen taaksepäin. A tekee degagén, B väistää kontrasikstillä ja A välttää (double) ja tekee syöksyn.
HUOM! B voi ottaa joskus askeleen eteenpäin väistäessään.
Variaatio: B hyökkää, A tekee kvarttiväistön, valehyökkäyksen ja doublén TAI A perääntyy alta ja aloittaa vastahyökkäyksensä valeella ja tekee doublén. Etäisyyden mukaan.
- B hyökkää. A tekee kvarttiväistön (paikaltaan taitaa toimia parhaiten).
1) A tekee suoran ripostin.
2) A tekee epäsuoran ripostin (ulkolinja/ kylki), kun B painaa vastaan.
3) A tekee ripostin priimin kautta askeleella eteenpäin
HUOM! Valmentajan on annettava selkeät signaalit.
HUOM! Miekkailijan on odotettava valmentajan signaalia.
HUOM! Priimissä ranne suorassa ja kämmen näkyy vastustajaa kohti.
HUOM! Tehtiin tätä myös pistolla selän takaa. Siinä kättä täytyy ensin nostaa kunnolla ylös ja sitten kiertää se kohti vastustajaa LÄHELTÄ VARTALOA!
Jalkatyöharjoituksia:
- Läpsäytyksestä miekkailijat lähtevät liikkumaan eteenpäin. Toisesta läpsäytyksestä miekkailijat pysähtyvät. Seuraavasta läpsäytyksestä miekkailijat liikkuvat taaksepäin. Sitä seuraavaasta pysähdys. Seuraavasta alkaa liike eteenpäin jne.
- Miekkailijat liikkuvat eteen- ja taaksepäin valmentajan komentojen mukaan. Seuraavassa vaiheessa käskyt vaihtuvat: “taakse” tarkoittaa eteenpäin ja “eteen” taaksepäin.
Tenoria
Harjoitusottelut (teemaottelut)
- Valmentajan tulisi seurata ottelun kulkua
Teknisiä ja taktisia taitoja parantavat ottelut.
- vain yläulkolinjaan tulevat pistot hyväksytään;
- vain tietyllä liikkeellä tehdyt pistot hyväksytään;
- vain tietyllä liikkeellä tiettyyn linjaan tulevat pistot hyväksytään;
- samalla liikkeellä ei voi saada kahta kertaa pistoa;
- varioinnista saa lisäpisteitä (kvarttiväistö-ripostista piste, sitä seuraavasta epäsuorasta ripostista
kvartista saa kolme pistettä);
- vastahyökkäyksestä ei saa pisteitä;
- ottelu alalinjassa
Taktisia taitoja parantavat ottelut
- Molemmat miekkailijat päättävät etukäteen, mitä he treenaavat. Ottelun päätyttyä miekkailijoiden pitäisi tietää, mitä toinen yritti.
- Minuutin kestävä ottelu
- Ottelussa saa pisteitä siitä, kun vastustaja perääntyy (esim. aloitusviivan taakse): rajattu ottelualue siis
- Ottelu lähietäisyydellä (askel-pistoetäisyys)
- “A distance fight”: ottelut ilman väistöjä (jotkut kuulemma käyttävät tätä hyökkääjän rajoitetulla askelmäärällä: silloinhan tämä on ihan täysin meidän etäisyyspeli)
- Ottelu, jossa vain järkevistä liikkeistä saa pisteen.
Tiettyyn teemaan keskittyvät ottelu:
- tiettyyn teemaan keskittyvät ottelut (kestävyysharjoittelu: ottelu ilman taukoja; ottelu, jossa vain hyökkäyksellä saa pisteen)
- ottelu ilman epäpäteviä osumia
- last meter -situation: ottelu alkaen takarajalta
- ottelu aloittaen jostain pistetilanteesta
- ottelu, jossa toinen saa osumasta kaksi pistettä ja toinen vain yhden
- vastahyökkäyksestä pois oppiminen: vastahyökäyksestä piste, ripostista kaksi, hyökkäyksestä kolme, pitkästä hyökkäyksestä neljä
Jalkatyö:
- 90 minuutin harjoituksesta jalkatyöhön voi aloittelijoiden kanssa käyttää noin 15 - 20 minuuttia.
- Jalkatyöharjoitukset harjoittavat samalla myös kestävyyttä, nopeutta, liikkuvuutta jne.
Video (Hungarian footwork):
Varoasennon harjoittaminen: takajalan liikuttaminen taakse ja oikeaan asentoon, painon siirtäminen keskeltä taakse ja takaisin, painon siirtäminen takaa sivulle käännetylle etujalalle
Liikkumisen harjoittaminen: selät vastakkain vastakkaiskätisen miekkailijan kanssa liikkuminen (askeleet, syöksyt jne.).
Miekkailujumppailu: Kädet maassa, jalat takana - jalat eteen erillään käsien ulkopuolille; jalat eteen yhdessä ja hyppy ylös, takaisin ja hyppy aloitusasentoon
Etäisyysharjoitus: Miekkailija pistää valmentajaa ja pitää piston. Valmentaja liikkuu, ja miekkailija koittaa pitää kärjen kiinni valmentajassa etäisyyttä säätelemällä.
Säilävideolta harjotuksia:
- Kaksi miekkailijaa vastakkain kädet päällekkäin. Se, jolla on käsi alempana, tiputtaa tennispallon. Toinen koittaa napata.
- Miekkailijat rivissä. Miekkailija tiputtaa pallon lattiaan, ottaa kiinni ja tekee syöksyn. Vieressä oleva tekee saman. Liike etenee aaltona.
- Kahden vierekkäisen miekkailijan terän varassa on ilmeisestikin irtonainen terä. Miekkailijat koittavat liikkua tiputtamatta terää.
- Miekkailija pitää tikapuista kiinni ja tekee syöksyn. Pitäen siis koko ajan kiinni tikapuista.
- Miekkailija liikkuu penkillä, jonka toinen pää on nostettu korkealle. Jos miekkailija liikkuu myös taaksepäin, jonkun pitää olla auttamassa ja vahtimassa, ettei vahinkoja tule.
- Ilmeisesti näiden videoiden tarkoituksena oli opettaa, kuinka erilaisten koulukuntien harjoittelusta voi pölliä eri juttuja.
- Kaikki jalkatyöharjoitukset eivät ole kauhean “miekkailullisia”. Ne pitäisikin yhdistää oikeisiin miekkailuliikkeisiin. Esimerkkinä harjoitus, jossa nostellaan jalkoja vuorotellen.
Muuta:
- Taas tuli uusi romanialainen uusi tyyppi. Nyt niitä on kaksi. Toinen alankomaalainen heppu taas lähti kotiin.
- Jalan kanssa on ollu tänäänki ongelmia. Ostin kipulääkettä ja semmoisen pakasteeseen laitettavan pussin. En vaan viitsisi olla treenaamatta, ku ei täällä muuten mitään opi. Ei meille kerrota mitään, mihin harjoituksissa pitää kiinnittää huomita, kaikki pitää itse kokeilemalla oppia.
- Tämän blogin kirjoittaminen syö kielellisiä kykyjäni ja tuhoaa kaikki oikeinkirjoitustaitoni. Oikeinkirjoitustaidon menettäminen voi haitata opiskelujani jossain vaiheessa. Toista blogia pittää kirjottaa, jotta kyky muodostaa suomenkielisiä lauseita säilyisi edes välttävästi.
- Täällä on ukrainalainen setä, joka ei ossaa englantia. Eiköhän sitä ota päähän istua näillä luennoilla, joita on kuitenkin kaksi päivässä kokonaan englanniksi?
- Viime yönä keräsin itseni ja kysyin, löytyisikö kyyhkyläisille muuta paikkaa katsoa leffoja. Tyttö ei halunnut mennä, mutta poika raahasi sen pois. Tulivat kyllä loppuyöstä takasi häiritsemään. Sillä välin Kuki melusi naapurihuoneessa. Huomasin, että hotellissa ei ole mitään äänieristystä. Kukilla on aika iso puheääni. Alkaa pikkuhiljaa v*****aa, jos ei koskaan saa nukkua. Jossaki vaiheessa tästä tullee vielä kauhia tappelu, ku minulla lopullisesti mennee hermot L
- Tiedän olevani taas asiaton juorukello, mutta Kuki on kyllä järjettömän tykästyny tuohon mun huonekaveriin.
- Päivän hauska uudissana: “fencing machine”.
Harjoituksia
- A ottaa kontrasikstisidonnan. B painaa vastaan ja ottaa askeleen taaksepäin. A tekee degagén, B väistää kvarttiin ja A tekee degagén ja syöksyn.
- A ottaa kontrasikstisidonnan. B painaa vastaan ja ottaa askeleen taaksepäin. A tekee degagén, B väistää kontrasikstillä ja A välttää (double) ja tekee syöksyn.
HUOM! B voi ottaa joskus askeleen eteenpäin väistäessään.
Variaatio: B hyökkää, A tekee kvarttiväistön, valehyökkäyksen ja doublén TAI A perääntyy alta ja aloittaa vastahyökkäyksensä valeella ja tekee doublén. Etäisyyden mukaan.
- B hyökkää. A tekee kvarttiväistön (paikaltaan taitaa toimia parhaiten).
1) A tekee suoran ripostin.
2) A tekee epäsuoran ripostin (ulkolinja/ kylki), kun B painaa vastaan.
3) A tekee ripostin priimin kautta askeleella eteenpäin
HUOM! Valmentajan on annettava selkeät signaalit.
HUOM! Miekkailijan on odotettava valmentajan signaalia.
HUOM! Priimissä ranne suorassa ja kämmen näkyy vastustajaa kohti.
HUOM! Tehtiin tätä myös pistolla selän takaa. Siinä kättä täytyy ensin nostaa kunnolla ylös ja sitten kiertää se kohti vastustajaa LÄHELTÄ VARTALOA!
Jalkatyöharjoituksia:
- Läpsäytyksestä miekkailijat lähtevät liikkumaan eteenpäin. Toisesta läpsäytyksestä miekkailijat pysähtyvät. Seuraavasta läpsäytyksestä miekkailijat liikkuvat taaksepäin. Sitä seuraavaasta pysähdys. Seuraavasta alkaa liike eteenpäin jne.
- Miekkailijat liikkuvat eteen- ja taaksepäin valmentajan komentojen mukaan. Seuraavassa vaiheessa käskyt vaihtuvat: “taakse” tarkoittaa eteenpäin ja “eteen” taaksepäin.
Tenoria
Harjoitusottelut (teemaottelut)
- Valmentajan tulisi seurata ottelun kulkua
Teknisiä ja taktisia taitoja parantavat ottelut.
- vain yläulkolinjaan tulevat pistot hyväksytään;
- vain tietyllä liikkeellä tehdyt pistot hyväksytään;
- vain tietyllä liikkeellä tiettyyn linjaan tulevat pistot hyväksytään;
- samalla liikkeellä ei voi saada kahta kertaa pistoa;
- varioinnista saa lisäpisteitä (kvarttiväistö-ripostista piste, sitä seuraavasta epäsuorasta ripostista
kvartista saa kolme pistettä);
- vastahyökkäyksestä ei saa pisteitä;
- ottelu alalinjassa
Taktisia taitoja parantavat ottelut
- Molemmat miekkailijat päättävät etukäteen, mitä he treenaavat. Ottelun päätyttyä miekkailijoiden pitäisi tietää, mitä toinen yritti.
- Minuutin kestävä ottelu
- Ottelussa saa pisteitä siitä, kun vastustaja perääntyy (esim. aloitusviivan taakse): rajattu ottelualue siis
- Ottelu lähietäisyydellä (askel-pistoetäisyys)
- “A distance fight”: ottelut ilman väistöjä (jotkut kuulemma käyttävät tätä hyökkääjän rajoitetulla askelmäärällä: silloinhan tämä on ihan täysin meidän etäisyyspeli)
- Ottelu, jossa vain järkevistä liikkeistä saa pisteen.
Tiettyyn teemaan keskittyvät ottelu:
- tiettyyn teemaan keskittyvät ottelut (kestävyysharjoittelu: ottelu ilman taukoja; ottelu, jossa vain hyökkäyksellä saa pisteen)
- ottelu ilman epäpäteviä osumia
- last meter -situation: ottelu alkaen takarajalta
- ottelu aloittaen jostain pistetilanteesta
- ottelu, jossa toinen saa osumasta kaksi pistettä ja toinen vain yhden
- vastahyökkäyksestä pois oppiminen: vastahyökäyksestä piste, ripostista kaksi, hyökkäyksestä kolme, pitkästä hyökkäyksestä neljä
Jalkatyö:
- 90 minuutin harjoituksesta jalkatyöhön voi aloittelijoiden kanssa käyttää noin 15 - 20 minuuttia.
- Jalkatyöharjoitukset harjoittavat samalla myös kestävyyttä, nopeutta, liikkuvuutta jne.
Video (Hungarian footwork):
Varoasennon harjoittaminen: takajalan liikuttaminen taakse ja oikeaan asentoon, painon siirtäminen keskeltä taakse ja takaisin, painon siirtäminen takaa sivulle käännetylle etujalalle
Liikkumisen harjoittaminen: selät vastakkain vastakkaiskätisen miekkailijan kanssa liikkuminen (askeleet, syöksyt jne.).
Miekkailujumppailu: Kädet maassa, jalat takana - jalat eteen erillään käsien ulkopuolille; jalat eteen yhdessä ja hyppy ylös, takaisin ja hyppy aloitusasentoon
Etäisyysharjoitus: Miekkailija pistää valmentajaa ja pitää piston. Valmentaja liikkuu, ja miekkailija koittaa pitää kärjen kiinni valmentajassa etäisyyttä säätelemällä.
Säilävideolta harjotuksia:
- Kaksi miekkailijaa vastakkain kädet päällekkäin. Se, jolla on käsi alempana, tiputtaa tennispallon. Toinen koittaa napata.
- Miekkailijat rivissä. Miekkailija tiputtaa pallon lattiaan, ottaa kiinni ja tekee syöksyn. Vieressä oleva tekee saman. Liike etenee aaltona.
- Kahden vierekkäisen miekkailijan terän varassa on ilmeisestikin irtonainen terä. Miekkailijat koittavat liikkua tiputtamatta terää.
- Miekkailija pitää tikapuista kiinni ja tekee syöksyn. Pitäen siis koko ajan kiinni tikapuista.
- Miekkailija liikkuu penkillä, jonka toinen pää on nostettu korkealle. Jos miekkailija liikkuu myös taaksepäin, jonkun pitää olla auttamassa ja vahtimassa, ettei vahinkoja tule.
- Ilmeisesti näiden videoiden tarkoituksena oli opettaa, kuinka erilaisten koulukuntien harjoittelusta voi pölliä eri juttuja.
- Kaikki jalkatyöharjoitukset eivät ole kauhean “miekkailullisia”. Ne pitäisikin yhdistää oikeisiin miekkailuliikkeisiin. Esimerkkinä harjoitus, jossa nostellaan jalkoja vuorotellen.
Muuta:
- Taas tuli uusi romanialainen uusi tyyppi. Nyt niitä on kaksi. Toinen alankomaalainen heppu taas lähti kotiin.
- Jalan kanssa on ollu tänäänki ongelmia. Ostin kipulääkettä ja semmoisen pakasteeseen laitettavan pussin. En vaan viitsisi olla treenaamatta, ku ei täällä muuten mitään opi. Ei meille kerrota mitään, mihin harjoituksissa pitää kiinnittää huomita, kaikki pitää itse kokeilemalla oppia.
- Tämän blogin kirjoittaminen syö kielellisiä kykyjäni ja tuhoaa kaikki oikeinkirjoitustaitoni. Oikeinkirjoitustaidon menettäminen voi haitata opiskelujani jossain vaiheessa. Toista blogia pittää kirjottaa, jotta kyky muodostaa suomenkielisiä lauseita säilyisi edes välttävästi.
- Täällä on ukrainalainen setä, joka ei ossaa englantia. Eiköhän sitä ota päähän istua näillä luennoilla, joita on kuitenkin kaksi päivässä kokonaan englanniksi?
- Viime yönä keräsin itseni ja kysyin, löytyisikö kyyhkyläisille muuta paikkaa katsoa leffoja. Tyttö ei halunnut mennä, mutta poika raahasi sen pois. Tulivat kyllä loppuyöstä takasi häiritsemään. Sillä välin Kuki melusi naapurihuoneessa. Huomasin, että hotellissa ei ole mitään äänieristystä. Kukilla on aika iso puheääni. Alkaa pikkuhiljaa v*****aa, jos ei koskaan saa nukkua. Jossaki vaiheessa tästä tullee vielä kauhia tappelu, ku minulla lopullisesti mennee hermot L
- Tiedän olevani taas asiaton juorukello, mutta Kuki on kyllä järjettömän tykästyny tuohon mun huonekaveriin.
- Päivän hauska uudissana: “fencing machine”.
torstai 10. syyskuuta 2009
10.9
10.9
Harjoituksia:
- Teränlyönti sisäpuolelle askeleella, syöksy. Seuraavassa vaiheessa teränlyönti, engagé, syöksy.
- Sama kvarttisidonnalla. Huom! Sidonassa molempien terien keskikohdat vastakkain, hyökkääjän terä liukuu 5 - 10 senttiä puolustajan terää pitkin.
Huom! Aloitettava tarpeksi hitaasti ja kiihdytettävä vauhtia.
- A ottaa siistisidonnan askeleella (B vastaavasti perääntyy askeleen) ja jatkaa priimiin ja pistää ylälinjaan. Coupé mahdollinen. Huom. Priimin oltava matala ja osoitettava vastustajaa.
- Kokeiltiin samaa sekondilla ja enveloppementilla.
Huom. B voi ottaa välillä väistön askeleella eteenpäin, jotta miekkailijat oppivat toimimaan monissa tilanteissa!
Tenoria:
Opari
- Opari on tärkein oppimisen muoto.
- Tekniikka, taktiikka, fysiikka, mentaaliset hommat
- Esimerkkinä taktiikan kehittämisestä venäläismiekkailija, joka teki teränlyönnin väärin vetämällä kättä hieman koukkuun lyönnin jälkeen. Valmentaja kehitti tästä omalaatuisuudesta miekkailijan vahvuuden.
Valmentamistekniikka ja virheiden välttäminen
- Valmentajan ei tarvitse pysyä varoasennossa.
- Valmentajan ja valmennettavan etäisyyden ei tarvitse olla yhtä pitkä kuin harjoituksissa.
- Miekkailijan terän asentoa, kädenojennusta ja liikkumista on tarkkailtava.
- Valmentajan on jäljiteltävä vastustajan reaktioita; eli vastustajan miekkaan ei saa syöksyä. Kun valmentaja tarjoaa pistopaikkaa tulemalla eteenpäin (esim. vastahyökkäyssignaali), on varottava liikaa kyyristelyä. Jos valmentaja ei uhkaa kunnolla terällä, miekkailija oppii tekemään väistöjä myös valehyökkäyksiin.
- Valmentajan miekan oltava suurimman osan ajasta ylälinjassa. Miekkailijoillakin on.
- 65% liikkeistä pitäisi aloittaa valmentajan antamasta signaalista, 35% tapauksissa miekkailijalla pitäisi olla aloite. Toki osuudet riippuvat muun muassa miekkailijasta.
- Pätee myös ryhmäharjoituksiin: valmentajan on saatettava miekkailijan tietoon tämän tekemät perusvirheet ja yritettävä korjata ne.
- Valmentajan on osattava opettaa monen tasoisia miekkailijoita ja tunnettava monenlaisia harjoituksia.
- Harjoituksia on varioitava miekkailijan mielenkiinnon ylläpitämiseksi ja tekniikan kehittämiseksi.
- Naiset ovat valmentajina kuulemma kykenemättömiä antamaan vaativia ja haastavia opareita esimerkiksi lämmittelytarkoituksiin :O Hmm, onkohan tämä nyt raaka totuus naisten fyysisestä huonommuudesta vai julmaa sovinismia?
- Oparien määrästä: kaksi viikossa hyvä aloittelijasta alkaen. Heh.
- Oppilalla oltava aina sama valmentaja - hyvät miekkailijat voivat satunnaisesti saada tunteja myös muilta erikoistilanteissa.
- Valmentajan muutos voi aiheuttaa miekkailijan väliaikaisen heikentymisen ja noin 6-24 kk taantuman taidoissa, jos valmentajan tyylit ovat erilaiset (eri koulukunnat). Mietin tätä meidän harjoittelun kannalta, ja minusta meidän monen valmentajan systeemin pitäisi toimia, sillä kaikkien valmennustyyleillä on samat perusteet. Tietenkin oparivalmentajan pitäisi pysyä samana. Toisaalta ehkä meillä valmentajilla pitäisi olla enemmän kommunikaatiota keskenämme. Esimerkiksi se Wikin miekkailijaluokittelu pitäisi herättää henkiin, jotta miekkailijan parissa työskentelevät valmentajat voisivat paremmin kehittää harjoittelijoita.
Video (Tyshler Fencing School): Onkohan tätä videota joskus katsottu tai tästä puhuttu? Video ihan perusliikkeitä opettavista harjoituksista.
- Varoasento: 1. kyykkyjä aloitusasennossa päkiöiden varassa, 2. kyykkyjä varoasennossa päkiöiden varassa, 3. jalkojen nosteleminen vuorotellen varoasennossa (matalalle/korkealle), 4. hyppyjä varoasennossa (hypyissä jalat suoristuvat), 5. kävelyä, välissä varoasento, 6. paluu varoasentoon syöksyyn päättyvän liikesarjan jälkeen
- Askeleet: 1. askelia eteen ja taakse, 2. askel eteen: hidas etujalka, nopea takajalka, 3. molempien jalkojen nostaminen korkealle askeltaessa,
- Syöksy: 1. joustot syöksyssä, 2. syöksyjen uusintoja - jokaisen syöksyn välissä kyykky, 3. syöksyjä, joiden välissä jalat käyvät yhdessä, 4. syöksy ilman jalkoja: etukäsi + takakäsi, 5. syöksyn jälkeen paino takajalan varaan ja uusi syöksy
Muuta:
- Oon tässä ehkä hiljalleen sisäistämässä sen, että valmentajalla pitäisi olla aika kattava kuva oppilaansa tyylistä ja erityistarpeista. Että valmentajalla pitäisi olla mahdollisuus ensiksikin seurata oppilastaan otteluissa sekä opareilla pitkällä aikavälillä ja toiseksikin valmentajalla pitäisi olla jatkuva suhde oppilaaseensa ja hallinta tämän harjoittelusta.
- Jalkaan sattu aamulla niin, että ei voinu tehdä mittään. Sain jäitä, ja se meni ohi. Koitin ottaa iltapäivällä mahollisimman rennosti varalta.
- Kukin mielestä oli ihme, kun tajusin, mitä pitää tehdä vasta kolmannella yrittämällä. Loukkaannuin vähän.
- Viereisessä puistossa toimii langaton netti. Jos minusta ei kuulu pariin päivään mitään, oon menny nettikahvilan sijasta puistoon ja minut on ryöstetty.
- Saan koko ajan vaan friteerattua juustoa kasvisruoaksi, ja jatkuva juuston syöminen aiheuttaa minulle finnejä.
- Oisin kyllä voinu syödä yksin sen valkosuklaadaimkakun. En oo käyttäny täällä miekkailuhousuja. Kotona ne ei kyllä mee enää jalkaan kahen kuukauden juustokuurin jälkeen.
- Alec näkee moottoriteillä tappavia kissoja (“killing cats”), jotka eivät ole osanneet väistää autoja.
- Miksi väsyttää?
- Väsyttääköhän juustoruokavalio?
Harjoituksia:
- Teränlyönti sisäpuolelle askeleella, syöksy. Seuraavassa vaiheessa teränlyönti, engagé, syöksy.
- Sama kvarttisidonnalla. Huom! Sidonassa molempien terien keskikohdat vastakkain, hyökkääjän terä liukuu 5 - 10 senttiä puolustajan terää pitkin.
Huom! Aloitettava tarpeksi hitaasti ja kiihdytettävä vauhtia.
- A ottaa siistisidonnan askeleella (B vastaavasti perääntyy askeleen) ja jatkaa priimiin ja pistää ylälinjaan. Coupé mahdollinen. Huom. Priimin oltava matala ja osoitettava vastustajaa.
- Kokeiltiin samaa sekondilla ja enveloppementilla.
Huom. B voi ottaa välillä väistön askeleella eteenpäin, jotta miekkailijat oppivat toimimaan monissa tilanteissa!
Tenoria:
Opari
- Opari on tärkein oppimisen muoto.
- Tekniikka, taktiikka, fysiikka, mentaaliset hommat
- Esimerkkinä taktiikan kehittämisestä venäläismiekkailija, joka teki teränlyönnin väärin vetämällä kättä hieman koukkuun lyönnin jälkeen. Valmentaja kehitti tästä omalaatuisuudesta miekkailijan vahvuuden.
Valmentamistekniikka ja virheiden välttäminen
- Valmentajan ei tarvitse pysyä varoasennossa.
- Valmentajan ja valmennettavan etäisyyden ei tarvitse olla yhtä pitkä kuin harjoituksissa.
- Miekkailijan terän asentoa, kädenojennusta ja liikkumista on tarkkailtava.
- Valmentajan on jäljiteltävä vastustajan reaktioita; eli vastustajan miekkaan ei saa syöksyä. Kun valmentaja tarjoaa pistopaikkaa tulemalla eteenpäin (esim. vastahyökkäyssignaali), on varottava liikaa kyyristelyä. Jos valmentaja ei uhkaa kunnolla terällä, miekkailija oppii tekemään väistöjä myös valehyökkäyksiin.
- Valmentajan miekan oltava suurimman osan ajasta ylälinjassa. Miekkailijoillakin on.
- 65% liikkeistä pitäisi aloittaa valmentajan antamasta signaalista, 35% tapauksissa miekkailijalla pitäisi olla aloite. Toki osuudet riippuvat muun muassa miekkailijasta.
- Pätee myös ryhmäharjoituksiin: valmentajan on saatettava miekkailijan tietoon tämän tekemät perusvirheet ja yritettävä korjata ne.
- Valmentajan on osattava opettaa monen tasoisia miekkailijoita ja tunnettava monenlaisia harjoituksia.
- Harjoituksia on varioitava miekkailijan mielenkiinnon ylläpitämiseksi ja tekniikan kehittämiseksi.
- Naiset ovat valmentajina kuulemma kykenemättömiä antamaan vaativia ja haastavia opareita esimerkiksi lämmittelytarkoituksiin :O Hmm, onkohan tämä nyt raaka totuus naisten fyysisestä huonommuudesta vai julmaa sovinismia?
- Oparien määrästä: kaksi viikossa hyvä aloittelijasta alkaen. Heh.
- Oppilalla oltava aina sama valmentaja - hyvät miekkailijat voivat satunnaisesti saada tunteja myös muilta erikoistilanteissa.
- Valmentajan muutos voi aiheuttaa miekkailijan väliaikaisen heikentymisen ja noin 6-24 kk taantuman taidoissa, jos valmentajan tyylit ovat erilaiset (eri koulukunnat). Mietin tätä meidän harjoittelun kannalta, ja minusta meidän monen valmentajan systeemin pitäisi toimia, sillä kaikkien valmennustyyleillä on samat perusteet. Tietenkin oparivalmentajan pitäisi pysyä samana. Toisaalta ehkä meillä valmentajilla pitäisi olla enemmän kommunikaatiota keskenämme. Esimerkiksi se Wikin miekkailijaluokittelu pitäisi herättää henkiin, jotta miekkailijan parissa työskentelevät valmentajat voisivat paremmin kehittää harjoittelijoita.
Video (Tyshler Fencing School): Onkohan tätä videota joskus katsottu tai tästä puhuttu? Video ihan perusliikkeitä opettavista harjoituksista.
- Varoasento: 1. kyykkyjä aloitusasennossa päkiöiden varassa, 2. kyykkyjä varoasennossa päkiöiden varassa, 3. jalkojen nosteleminen vuorotellen varoasennossa (matalalle/korkealle), 4. hyppyjä varoasennossa (hypyissä jalat suoristuvat), 5. kävelyä, välissä varoasento, 6. paluu varoasentoon syöksyyn päättyvän liikesarjan jälkeen
- Askeleet: 1. askelia eteen ja taakse, 2. askel eteen: hidas etujalka, nopea takajalka, 3. molempien jalkojen nostaminen korkealle askeltaessa,
- Syöksy: 1. joustot syöksyssä, 2. syöksyjen uusintoja - jokaisen syöksyn välissä kyykky, 3. syöksyjä, joiden välissä jalat käyvät yhdessä, 4. syöksy ilman jalkoja: etukäsi + takakäsi, 5. syöksyn jälkeen paino takajalan varaan ja uusi syöksy
Muuta:
- Oon tässä ehkä hiljalleen sisäistämässä sen, että valmentajalla pitäisi olla aika kattava kuva oppilaansa tyylistä ja erityistarpeista. Että valmentajalla pitäisi olla mahdollisuus ensiksikin seurata oppilastaan otteluissa sekä opareilla pitkällä aikavälillä ja toiseksikin valmentajalla pitäisi olla jatkuva suhde oppilaaseensa ja hallinta tämän harjoittelusta.
- Jalkaan sattu aamulla niin, että ei voinu tehdä mittään. Sain jäitä, ja se meni ohi. Koitin ottaa iltapäivällä mahollisimman rennosti varalta.
- Kukin mielestä oli ihme, kun tajusin, mitä pitää tehdä vasta kolmannella yrittämällä. Loukkaannuin vähän.
- Viereisessä puistossa toimii langaton netti. Jos minusta ei kuulu pariin päivään mitään, oon menny nettikahvilan sijasta puistoon ja minut on ryöstetty.
- Saan koko ajan vaan friteerattua juustoa kasvisruoaksi, ja jatkuva juuston syöminen aiheuttaa minulle finnejä.
- Oisin kyllä voinu syödä yksin sen valkosuklaadaimkakun. En oo käyttäny täällä miekkailuhousuja. Kotona ne ei kyllä mee enää jalkaan kahen kuukauden juustokuurin jälkeen.
- Alec näkee moottoriteillä tappavia kissoja (“killing cats”), jotka eivät ole osanneet väistää autoja.
- Miksi väsyttää?
- Väsyttääköhän juustoruokavalio?
keskiviikko 9. syyskuuta 2009
09/09/09
9.9
Tenoria:
- Jossain vaihessa, kun epäsosiaalinen suomalainen teki jotakin muuta (oli netissä kai), muut ehtivät sniikisti katsoa jonku videon miekkailuaiheisista voimaa kehittävistä liikkeistä. Eli ilmeisesti jotain lisäpainoja käytettiin jaloissa miekkailtaessa. Haittapuoli näissä harjoitteissa on se, että kuulemma treenaajilla hajoaa käytännössä aina polvet jossain vaiheessa.
Katsottiin videoita 2007 MM-kisoista. Huomioita:
- Meni kauan, ennen kuin oikea filmi löyty.
- Ensin tosi hankala nähdä liikkeitä videolta, harjoituksen puutetta :/
- Kukin opetus videoista: miekkailijat ovat varoasennossa vain tarvittaessa, muulloin suorin jaloin.
- Toinen opetus: miekkailijan pitää olla valmis toimimaan kaikilla etäisyyksillä ja kaikissa tilanteissa. Sen harjoitteleminen pitää ottaa myös harjoituksiin mukaan!
Harjoituksia:
Tein uuden romanialaisen hepun kanssa. Se on vissiin aika hyvä valmentaja.
1. Harjoittelijalla (A) on sidonta (kvartti tai /siksti), josta hän tekee valeen joko suoraan tai epäsuoraan. B väistää, A tekee engagén ja syöksyn. Huomioitavaa: Sikstilinjaan tehtävä vale tulee pidemmälle eli lähemmäs vartaloa.
2. A ottaa sidonnan, tekee coupén ja engagén.
3. Romanialaisen oma harjoitus (melko hankala): A lähtee tekemään siistisidontaa, sen jälkeen engagéta ja coupéta. B:n vaihtoehtona on joko hyökätä valmisteluun pienellä(!) kädenojennuksella, jolloin A tekee tietenkin kvarttiripustin. Toinen vaihtoehto on antaa A:n ottaa sidonta kiinni ja tehdä kvarttiväistö A:n engagén kohdalla ja antaa A:n pistää ulkolinjaan. Huomioitavaa: Jos sidonta lähtee jalalla, reagointiaikaa ei jää. Joten kärki ensin, sitten jalat.
4. Lähtötilanne sidonta (kvartti tai siksit). A tekee degagén ja sitten coupén - kun pisto tulee sisälinjaan, vatsa on mahdollinen pistopaikka. Ulkolinjaan pistettäessä kylki ei ole järkevä vaihtoehto, tosin kokeneiden kanssa sitäkin voi testata. Huomioitavaa: Alkuun voi lisätä sidonnan vaihdon. Sidonta tulee askeleella.
Muuta; engagé:n voi tehdä joko u:n tai v:n muotoisena.
Muuta: Tein romanialaisen kanssa meille tuttua harjoitusta, jossa miekkailija hyökkää teränhallintaliikettä jäljittelevään signaaliin vain, jos harjoituttuja pysyy paikallaan, muuten miekkailija seuraa askeleella ja tekee syöksyn vasta harjoituttajan pysähtyessä. Hänen mielestään harjoitus oli muuten hyvä, mutta käyttämäni etäisyys oli aivan liian pitkä, sillä “Ottelussa etäisyys on aina lyhyt”.
Muuta turhaa:
- Kiva, kun treenipaita haisi puhtaalta ainaki pari minuuttia.Valmentajatakki tullee haisemaan kauheasti jossakin vaiheessa reissua. Kotona pesen sen.
- Koska ette kommentoi coupén kirjoitusasua, ette ilmeisesti lue blogiani L
- Meille tuli tännään uusi romanialainen meikkailja. Kuki esitteli hänet, ja kertoi hänestä kaiken:“Hän on kolmekymmentäviisi vuotta ja asuu Santamaressa jne jne”. Tyypi ei puhu englantia kauheeen hyvin.
- Se huonekaverini ihastus on jossakin muualla pari päivää, joten pääsin nukkumaan jo kahdeltatoista, jee. Silti ihan järjetön väsy ja selkäkipu.
- Jaamme parvekkeen Kukin kanssa. Kukihan ei ole täällä ikinä yöllä. Paitsi eilen. Olin tunkenut parvekkeen täyteen kuivuvia vaatteita, ja sitten Kuki päätti järjestää jonkun pippalon tuttavilleen sinne sukkieni keskelle.
- Kuki vitsaili sillä, että päivämäärä on 090909. Tajusin, että teillä on siellä Oulussa Vulcanalia. Möö.
Tenoria:
- Jossain vaihessa, kun epäsosiaalinen suomalainen teki jotakin muuta (oli netissä kai), muut ehtivät sniikisti katsoa jonku videon miekkailuaiheisista voimaa kehittävistä liikkeistä. Eli ilmeisesti jotain lisäpainoja käytettiin jaloissa miekkailtaessa. Haittapuoli näissä harjoitteissa on se, että kuulemma treenaajilla hajoaa käytännössä aina polvet jossain vaiheessa.
Katsottiin videoita 2007 MM-kisoista. Huomioita:
- Meni kauan, ennen kuin oikea filmi löyty.
- Ensin tosi hankala nähdä liikkeitä videolta, harjoituksen puutetta :/
- Kukin opetus videoista: miekkailijat ovat varoasennossa vain tarvittaessa, muulloin suorin jaloin.
- Toinen opetus: miekkailijan pitää olla valmis toimimaan kaikilla etäisyyksillä ja kaikissa tilanteissa. Sen harjoitteleminen pitää ottaa myös harjoituksiin mukaan!
Harjoituksia:
Tein uuden romanialaisen hepun kanssa. Se on vissiin aika hyvä valmentaja.
1. Harjoittelijalla (A) on sidonta (kvartti tai /siksti), josta hän tekee valeen joko suoraan tai epäsuoraan. B väistää, A tekee engagén ja syöksyn. Huomioitavaa: Sikstilinjaan tehtävä vale tulee pidemmälle eli lähemmäs vartaloa.
2. A ottaa sidonnan, tekee coupén ja engagén.
3. Romanialaisen oma harjoitus (melko hankala): A lähtee tekemään siistisidontaa, sen jälkeen engagéta ja coupéta. B:n vaihtoehtona on joko hyökätä valmisteluun pienellä(!) kädenojennuksella, jolloin A tekee tietenkin kvarttiripustin. Toinen vaihtoehto on antaa A:n ottaa sidonta kiinni ja tehdä kvarttiväistö A:n engagén kohdalla ja antaa A:n pistää ulkolinjaan. Huomioitavaa: Jos sidonta lähtee jalalla, reagointiaikaa ei jää. Joten kärki ensin, sitten jalat.
4. Lähtötilanne sidonta (kvartti tai siksit). A tekee degagén ja sitten coupén - kun pisto tulee sisälinjaan, vatsa on mahdollinen pistopaikka. Ulkolinjaan pistettäessä kylki ei ole järkevä vaihtoehto, tosin kokeneiden kanssa sitäkin voi testata. Huomioitavaa: Alkuun voi lisätä sidonnan vaihdon. Sidonta tulee askeleella.
Muuta; engagé:n voi tehdä joko u:n tai v:n muotoisena.
Muuta: Tein romanialaisen kanssa meille tuttua harjoitusta, jossa miekkailija hyökkää teränhallintaliikettä jäljittelevään signaaliin vain, jos harjoituttuja pysyy paikallaan, muuten miekkailija seuraa askeleella ja tekee syöksyn vasta harjoituttajan pysähtyessä. Hänen mielestään harjoitus oli muuten hyvä, mutta käyttämäni etäisyys oli aivan liian pitkä, sillä “Ottelussa etäisyys on aina lyhyt”.
Muuta turhaa:
- Kiva, kun treenipaita haisi puhtaalta ainaki pari minuuttia.Valmentajatakki tullee haisemaan kauheasti jossakin vaiheessa reissua. Kotona pesen sen.
- Koska ette kommentoi coupén kirjoitusasua, ette ilmeisesti lue blogiani L
- Meille tuli tännään uusi romanialainen meikkailja. Kuki esitteli hänet, ja kertoi hänestä kaiken:“Hän on kolmekymmentäviisi vuotta ja asuu Santamaressa jne jne”. Tyypi ei puhu englantia kauheeen hyvin.
- Se huonekaverini ihastus on jossakin muualla pari päivää, joten pääsin nukkumaan jo kahdeltatoista, jee. Silti ihan järjetön väsy ja selkäkipu.
- Jaamme parvekkeen Kukin kanssa. Kukihan ei ole täällä ikinä yöllä. Paitsi eilen. Olin tunkenut parvekkeen täyteen kuivuvia vaatteita, ja sitten Kuki päätti järjestää jonkun pippalon tuttavilleen sinne sukkieni keskelle.
- Kuki vitsaili sillä, että päivämäärä on 090909. Tajusin, että teillä on siellä Oulussa Vulcanalia. Möö.
tiistai 8. syyskuuta 2009
8.9
8.9 Iltapäivä
Harjoituksia:
- A (harjoituttaja) voi näyttää paikan sidonnalle. B (harjoittelija) ottaa kvarttisidonnan ja teke un-deux’n A:n tehdessä yhdistetyn väistön.
- A hyökkää. B tekee kvarttiväistön, ja A yrittää liikkumalla tehdä osumisen hankalaksi. Esim. karkaamalla alta, tulemalla lähelle, menemällä kyykkyyn tms.
Teoria:
Miekkailijan fyysiset ominaisuudet (“liikkumisominaisuudet”) niin kuin ne tajusin. Alec oli unohtanut sanakirjansa, joten meni taas vähä hankalaksi. Ja myönnettävähän on sekin, että suomennustyökään ei ehkä ole parasta mahdollista jälkeä.
1. Nopeus (herkkyysikä 7-9 vuotta)
2. Nopeusvoima (?) (power speed) - nopeat hyökkäykset pitkältä etäisyydeltä, repriset jne. (herkkyysikä <13) Voiman herkkyysikä (14 - 17)
Voidaan tutkia esim. sen avulla, kuinka korkealle miekkailija pystyy viivan seinään piirtämään hyppäämällä.
3. Liikkuvuus - lähitaistelutilanteet (10 - 15)
4. Kestävyys (herkkyysikä <16, mutta kehittyy myöhemminkin)
5. Venyvyys
6. Palautuminen
Taas painotettiin sitä, että lapsestahan ei vielä voi sanoa, tuleeko hänestä hyvä miekkailija vai ei.
Muuta iltapäivältä:
- Jalkoihin alkoi sattua aivan hillittömästi, joten piti lopettaa treenaaminen ja hakea jäitä. Pittää kai ottaa aika rennosti huomenna.
8.9 Aamupäivä:
Harjoituksia:
- Miekkailija A tekee välillä valehyökkäyksiä, välillä oikeita hyökkäyksiä. B yrittää nähdä eron ja väistää oikeat hyökkäykset kvartilla. Ja perään tietenkin riposti.
- Miekkailija A hyökkää suoraan/ valeen kanssa. B yrittää väistää (kvartti/kvartti+siksti). Siis sama, mitä eilen tehtiin seinää vasten.
- Miekkailija A hyökkää syöksyllä sisälinjaan. B:llä on neljä vaihtoehtoa, joihin A reagoi seuraavasti.
1. B ei tee mitään.
2. B väistää. A tekee syöksyasennossa kontraripostin.
3. B perääntyy. A tekee remissin.
4. B perääntyy reilusti. A lopettaa hyökkäyksensä, ja aloittaa alusta.
Harjoitus ei sovi aloittelijoille.
- Pidimme vähän-niin-ku-opareja. Signaaleja sai käyttää vain yhtä. Harjoittelin brittiläisen Johnin kanssa, joka valmentaa lähinnä aloittelevia lapsia. Teimme seuraavia harjoitteita:
- Valmentaja lyö miekkailijan terään molemmille puolille. Jossain välissä hän ojentaa kätensä, johon miekkailija tekee väistöripustin.
- Valmentaja ottaa ison askeleen käsi koukussa eteenpäin - miekkailija tekee vastapiston.
- Minä kokkeilin näyttää hyökkäys valmisteluun -signaalia tekemällä teränhallintaliikkeitä, väistösignaalia tarjoamalla terää ja vastahyökkäyssignaalia tulemalla eteenpäin
Seuraava reagointiharjoitus on peräisin joltain leiriläiseltä.
- Miekkailijat tekevät harjoituksen paikaltaan. A pitää siksisidontaa. Hänellä on neljä vaihtoehtoa toimia, joiden mukaan miekkailija B reagoi.
1. Sidonnan vaihto kvarttiin à miekkailija B antaa A:n ottaa sidonnan ja tekee sen jälkeen kontrasikstin ja piston.
2. A tekee engagén ja uhkaa terällä B:n sisälinjaa à B tekee kvarttiväistöripostin.
3. A lähtee painamaan terää vetäen terää ensin ylös ja sitten osoittaen miekkailijaa TARPEEKSI HITAASTI. B tekee kontrakvarttiripostin ja piston.
4. A lähtee vetämään kättä vielä reilummin ylös kuin 3. kohdassa. B tekee vastapiston, ja sitten kvarttiväistön.
Teoria:
Kädenojennuksesta syöksyn yhteydessä: Jos etäisyys on pitkä, vartalo VOI lähteä ensin!
Psykologisten liikkeiden kaksi ulottuvuutta: suunnitellut liikkeet ja refleksit. Toisaalta nämä monesti yhdistyvät ottelussa.
Siis mitä… Meni osa asiasta ihan ohi. Ei ehkä ollut kauhean olennaistakaan, arvaisin. Miekkailijumalat nimittäin päättivät kostaa turhat välikommenttini ja laittoivat piilolinssini putoamaan silmästä ensimmäistä kertaa ikinä.
Suunnitellut liikkeet täytyy tehdä ajallaan
- thinking, attention, movement reactions, emotions
- tunteet auttavat päätöksen teossa, mutta niille ei pidä antaa liikaa valtaa à itsekontrolli!
Psykologiset reaktiot
- yksinkertaiset reaktiot: signaaliàreaktio
Esim. hyökkäys valmisteluun, vastahyökkäys, remissi
- monimutkaiset reaktiot (“difficilt reactions“): signaalit, joihin ei kuulu reagoida, erilaiset reaktiot eri signaaleihin jne.
Esim. muutetut suunnitelmat: väistö vastahyökkäyksen jälkeen,
Muuta:
- Malmön miekkailuseura veloittaa seuran omassa salissa järjestämistään koulu-/polttariesittelyistä noin 500 euroa.
- Kuhertelevaiset katsoivat viime yönä leffaa aamuneljään. Olin niin hemmetin väsynyt, että pystyin silti nukkumaan suurimman osan ajasta! Saapa vaan nähä, että mitä tästä tullee, jos tätä jatkuu kaksi kuukautta. Nyt äijä menee kahdeksi päiväksi pois, se asuu jossakin toisessa osassa Romaniaa. Se on säilisti ja täällä reenaamassa. Seuraavat kaksi päivää aionki nukkua niin paljon kun vaan voin. Saattaa olla, että alotan just nyt kesken luennon, oon aika kuolleessa tilassa. Wää.
- Luin eilen tauolla Sanaston ja nimistön -kurssin oppikirjasta Paulus-nimen alkuperästä.
- En oo pitkään aikaan käyttäny näin likasia treenivaatteita. Sain vasta tänään pestyä vaatteita.
- Jalat tuli eilen ihan järjettömän kipeiksi, kun kipitin kiireissäni nettikahvilaan juuri ennen sulkemisaikaa. Heräsin aamulla kipuun. Toivottavasti helpottaisi, saapa nähä, pystyykö treenaamaan. Aamupäivällä pysty.
- Eilen oli ihan järjetön show nettiyhteydestä. Selvisi, että tänne ei saa semmoista ainakaan halvalla eikä nopeasti. Serbialainen nainen veti kauhean raivarin Kukille: “Olen TV-toimittaja, TE HANKITTE MINULLE NETIN JA NYT HETI JA ILMAISEKSI, TEIDÄN ON PAKKO!”
- Puhhuin eilen ainaki viis minuuttia ruotsia.
- Ai niin, Kuki ei usko saavansa dvd:tänsä ikinä.
- Ai nin 2, Kuki kertoi ruotsalaiselle Dimalle tarinan Teemusta ja kalpatytön nenästä.
- Nämä kommentit muuttuvat aina vaan asiattomammiksi, anteeksi. Koitan tehdä parannuksen.
Harjoituksia:
- A (harjoituttaja) voi näyttää paikan sidonnalle. B (harjoittelija) ottaa kvarttisidonnan ja teke un-deux’n A:n tehdessä yhdistetyn väistön.
- A hyökkää. B tekee kvarttiväistön, ja A yrittää liikkumalla tehdä osumisen hankalaksi. Esim. karkaamalla alta, tulemalla lähelle, menemällä kyykkyyn tms.
Teoria:
Miekkailijan fyysiset ominaisuudet (“liikkumisominaisuudet”) niin kuin ne tajusin. Alec oli unohtanut sanakirjansa, joten meni taas vähä hankalaksi. Ja myönnettävähän on sekin, että suomennustyökään ei ehkä ole parasta mahdollista jälkeä.
1. Nopeus (herkkyysikä 7-9 vuotta)
2. Nopeusvoima (?) (power speed) - nopeat hyökkäykset pitkältä etäisyydeltä, repriset jne. (herkkyysikä <13) Voiman herkkyysikä (14 - 17)
Voidaan tutkia esim. sen avulla, kuinka korkealle miekkailija pystyy viivan seinään piirtämään hyppäämällä.
3. Liikkuvuus - lähitaistelutilanteet (10 - 15)
4. Kestävyys (herkkyysikä <16, mutta kehittyy myöhemminkin)
5. Venyvyys
6. Palautuminen
Taas painotettiin sitä, että lapsestahan ei vielä voi sanoa, tuleeko hänestä hyvä miekkailija vai ei.
Muuta iltapäivältä:
- Jalkoihin alkoi sattua aivan hillittömästi, joten piti lopettaa treenaaminen ja hakea jäitä. Pittää kai ottaa aika rennosti huomenna.
8.9 Aamupäivä:
Harjoituksia:
- Miekkailija A tekee välillä valehyökkäyksiä, välillä oikeita hyökkäyksiä. B yrittää nähdä eron ja väistää oikeat hyökkäykset kvartilla. Ja perään tietenkin riposti.
- Miekkailija A hyökkää suoraan/ valeen kanssa. B yrittää väistää (kvartti/kvartti+siksti). Siis sama, mitä eilen tehtiin seinää vasten.
- Miekkailija A hyökkää syöksyllä sisälinjaan. B:llä on neljä vaihtoehtoa, joihin A reagoi seuraavasti.
1. B ei tee mitään.
2. B väistää. A tekee syöksyasennossa kontraripostin.
3. B perääntyy. A tekee remissin.
4. B perääntyy reilusti. A lopettaa hyökkäyksensä, ja aloittaa alusta.
Harjoitus ei sovi aloittelijoille.
- Pidimme vähän-niin-ku-opareja. Signaaleja sai käyttää vain yhtä. Harjoittelin brittiläisen Johnin kanssa, joka valmentaa lähinnä aloittelevia lapsia. Teimme seuraavia harjoitteita:
- Valmentaja lyö miekkailijan terään molemmille puolille. Jossain välissä hän ojentaa kätensä, johon miekkailija tekee väistöripustin.
- Valmentaja ottaa ison askeleen käsi koukussa eteenpäin - miekkailija tekee vastapiston.
- Minä kokkeilin näyttää hyökkäys valmisteluun -signaalia tekemällä teränhallintaliikkeitä, väistösignaalia tarjoamalla terää ja vastahyökkäyssignaalia tulemalla eteenpäin
Seuraava reagointiharjoitus on peräisin joltain leiriläiseltä.
- Miekkailijat tekevät harjoituksen paikaltaan. A pitää siksisidontaa. Hänellä on neljä vaihtoehtoa toimia, joiden mukaan miekkailija B reagoi.
1. Sidonnan vaihto kvarttiin à miekkailija B antaa A:n ottaa sidonnan ja tekee sen jälkeen kontrasikstin ja piston.
2. A tekee engagén ja uhkaa terällä B:n sisälinjaa à B tekee kvarttiväistöripostin.
3. A lähtee painamaan terää vetäen terää ensin ylös ja sitten osoittaen miekkailijaa TARPEEKSI HITAASTI. B tekee kontrakvarttiripostin ja piston.
4. A lähtee vetämään kättä vielä reilummin ylös kuin 3. kohdassa. B tekee vastapiston, ja sitten kvarttiväistön.
Teoria:
Kädenojennuksesta syöksyn yhteydessä: Jos etäisyys on pitkä, vartalo VOI lähteä ensin!
Psykologisten liikkeiden kaksi ulottuvuutta: suunnitellut liikkeet ja refleksit. Toisaalta nämä monesti yhdistyvät ottelussa.
Siis mitä… Meni osa asiasta ihan ohi. Ei ehkä ollut kauhean olennaistakaan, arvaisin. Miekkailijumalat nimittäin päättivät kostaa turhat välikommenttini ja laittoivat piilolinssini putoamaan silmästä ensimmäistä kertaa ikinä.
Suunnitellut liikkeet täytyy tehdä ajallaan
- thinking, attention, movement reactions, emotions
- tunteet auttavat päätöksen teossa, mutta niille ei pidä antaa liikaa valtaa à itsekontrolli!
Psykologiset reaktiot
- yksinkertaiset reaktiot: signaaliàreaktio
Esim. hyökkäys valmisteluun, vastahyökkäys, remissi
- monimutkaiset reaktiot (“difficilt reactions“): signaalit, joihin ei kuulu reagoida, erilaiset reaktiot eri signaaleihin jne.
Esim. muutetut suunnitelmat: väistö vastahyökkäyksen jälkeen,
Muuta:
- Malmön miekkailuseura veloittaa seuran omassa salissa järjestämistään koulu-/polttariesittelyistä noin 500 euroa.
- Kuhertelevaiset katsoivat viime yönä leffaa aamuneljään. Olin niin hemmetin väsynyt, että pystyin silti nukkumaan suurimman osan ajasta! Saapa vaan nähä, että mitä tästä tullee, jos tätä jatkuu kaksi kuukautta. Nyt äijä menee kahdeksi päiväksi pois, se asuu jossakin toisessa osassa Romaniaa. Se on säilisti ja täällä reenaamassa. Seuraavat kaksi päivää aionki nukkua niin paljon kun vaan voin. Saattaa olla, että alotan just nyt kesken luennon, oon aika kuolleessa tilassa. Wää.
- Luin eilen tauolla Sanaston ja nimistön -kurssin oppikirjasta Paulus-nimen alkuperästä.
- En oo pitkään aikaan käyttäny näin likasia treenivaatteita. Sain vasta tänään pestyä vaatteita.
- Jalat tuli eilen ihan järjettömän kipeiksi, kun kipitin kiireissäni nettikahvilaan juuri ennen sulkemisaikaa. Heräsin aamulla kipuun. Toivottavasti helpottaisi, saapa nähä, pystyykö treenaamaan. Aamupäivällä pysty.
- Eilen oli ihan järjetön show nettiyhteydestä. Selvisi, että tänne ei saa semmoista ainakaan halvalla eikä nopeasti. Serbialainen nainen veti kauhean raivarin Kukille: “Olen TV-toimittaja, TE HANKITTE MINULLE NETIN JA NYT HETI JA ILMAISEKSI, TEIDÄN ON PAKKO!”
- Puhhuin eilen ainaki viis minuuttia ruotsia.
- Ai niin, Kuki ei usko saavansa dvd:tänsä ikinä.
- Ai nin 2, Kuki kertoi ruotsalaiselle Dimalle tarinan Teemusta ja kalpatytön nenästä.
- Nämä kommentit muuttuvat aina vaan asiattomammiksi, anteeksi. Koitan tehdä parannuksen.
maanantai 7. syyskuuta 2009
7.9
7.9
Iltapäiväharjoituksia:
Iltapäivällä tehtin selkä seinää vasten harjoituksia. Olivat ihan kivoja, vaikka en näistä yleensä tykkääkään.
B on seinää vasten ja yrittää väistää suorilla väistöillä ja tehdä ripostin.
- A hyökkää suoraan tai valeella.
- A hyökkää teränlyönnillä suoraan tai epäsuoraan. Kun A aikoo tehdä engagén, hän tekee teränlyönnin ja askeleen yhtä aikaa. Jos A hyökkää suoraan, hän ottaa ensin askeleen ja sitten lyönnin. Huomioi liikkeiden koko ja kiihtyvyys.
- A hyökkää kvarttisidonnalla suoraan tai epäsuoraan. Huom. Sidonnassa ensin lähtee kärki, sitä seuraavat terä ja jalat.
- A hyökkää sikstisidonnalla suoraan tai epäsuoraan. Huom. Ensin sidonta, sitten askel.
- A hyökkää aloittaen sikstisidonnasta tehden joko engagén tai un-deux’n. B joko tekee kvarttiväistön TAI pitää teränsä sikstissä. Kumpikin päättää etukäteen, mitä tekee. Ilmeisesti perustuu ihan vain vastustajan liikkeiden arvailemiseen.
Aaamupäiväjuttuja:
Jokaisella aseella on omat perusliikkeensä. Floretilla niitä on 13. Joku valmentaja on nämä koonnut joskus haastattelemalla suurta joukkoa valmentajia.
Tässä niin kuin minä ne ymmärsin.
FLORETIN PERUSLIIKKEET
1. Suora pisto ja epäsuora pisto ylälinjasta.
HUOM.
- Pistossa käden asento erityisen tärkeä. Sen korjaaminen pitäisi lähteä miekkailijasta itsestään.
- Käden liikkeen oltava yhtenäistä. Sitä ei saisi edes opettaa vaiheissa!! Liikkeen oltava myös nopeaa. Nopea taas tarkoittaa eri miekkailijoille eri asiaa.
2. Hyökkäys suoraan tai epäsuoraan sidonnasta
- Teräkontaktin vuoksi helpompi kuin ensimmäinen kohta.
- Tämäkin liike tehtävä jatkuvana.
3. Hyökkäys yhdellä valeella etukäteen päätetyllä pistokohteella.
- Kun vastustajasta tiedetään, mitä väistöjä hän käyttää (puolikiertoväistö tai suora väistö)
4. Hyökkäys valeella kiertoväistöä vastaan
- Kiihtyvä nopeus, joka saavuttaa huippunsa pistohetkellä.
- Suositeltavaa aloittaen sidonnasta.
5. Hyökkäys teränlyönnillä
- Huomaa askeleen eri ajoitus suorassa ja epäsuorassa hyökkäyksessä teränlyönnillä:
askel-lyönti-suora pisto. Jos epäsuoraan, askel ja teränlyönti yhdessä.
- Lyönti sormilla. Hallittu teränliike.
6. Hyökkäys kolmessa tahdissa. Esim. kahdella vältellä.
- Jatkuva ja kiihtyvä liike tässäkin tärkiää.
7. Hyökkäys coupella/coupeilla
- Aika kiva harjoitus oli coupe+engagement ja engagement+coupe. Tosi helppoa! Toimii etenkin sellaisessa tilanteessa, jossa miekkailija tekee ensimmäisellä kerralla coupen sidonnasta ja piston. Seuraavalla kerralla vastustajan normaali reaktio on tehdä suora väistö, joten coupe+engagement on järkevä seuraava liike.
8. Väistöripostit+ kontraväistöripostit suoraan
- Linjasulku mahdollinen
9. Puolikiertoväistö + suora riposti
10. Kiertoväistö ylälinjassa ja (kontra-)riposti suoraan
11. Alalinjaväistöt:
- Oktaavi/ sekondi ja riposti ylälinjaan. Voidaan tehdä korkeina väistöinä ja riposti heittona.
Huomioitavaa:
- Liikkeet opetettava kokonaisina. Joten väistön yhteydessä riposti
12. Suora väistö + kiertoväistö + suora riposti/ kiertoväistö+suora väistö + suora riposti
13. Vastahyökkäykset
13.1 suoraan (ajassa)
13.2 vastustajan teränlyönnin jälkeen
13.3 kyykkyvastahyökkäys
- Tärkeää seurata vastustajan terän kulkua.
- Ei pidä opettaa ennen kuin miekkailija ymmärtää jo miekkailun luonteen hyvin.
Liikkeitä voi tehdä joko tarkoituksella tai reaktiona.
Välissä Alecilta loppuivat sanat ja englannin taito. Yritin kysellä muutamasta epäselvästä kohdasta, mutta en nyt ihan varma ole, että menikö kaikki juuri ihan niin kuin tarkoitus oli.
Hyökkäävän liikkeen kineettiset vaiheet:
- kärki
- ranne
- kyynärpää
- vartalo
- etujalka
- takajalka
Lasten opetuksesta:
- Ortopedikahvaan voi siirtyä noin vuoden harjoittelun jälkeen. Ortopedikahva vahvistaa väistöliikkeitä, mutta suoralla kahvalla hyökkääminen onnistuu teknisesti paremmin.
- Syöksyn voi opettaa kahdessa vaiheessa: kädenojennus + jalat. Silloin pitää huolehtia, että miekkailija alkaa yhdistää liikkeet jatkumoksi tarpeeksi aikaisessa vaiheessa. Toinen tapa opettaa syöksy on vetää miekan terästä miekkailijaa eteenpäin.
- Teränhallintaliikeen signaali annetaan askeleella eteenpäin tai paikaltaan. Kuitenkin ainakin toistaiseksi tekemämme harjoitukset ovat olleet täysin pariharjoitusten kaltaisia, eikä kumpikaan signaloi mittään.
- Lapsille kerrottava kaikki perusasiat: miekkailualueen koko jne.
- Pojillekin rintapanssarit, jos pistot pelottavat. Ne voi tehdä ite.
- Miekkailuharjoituksissa miekkaillaan eikä leikitä - Anna ei ole samaa mieltä L
- Lapsille eivät sovi alkuun väistöjä sisältävät harjoitukset, kun muuten lapset luulee olevansa Zorroja.
- Alusta asti opetettava, että miekkailualueelle mennään voittamaan joka kerta. Se on lähtökohta. “The piste is the home. The opponent is the visitor.”
- Tyttöjä ja poikia hyvä sekoittaa pariharjoituksissa.
Valmentamisesta
- Seuralla oltava vakutus
- Miekkailijoiden sitouduttava käyttämään varusteita aina
- Terän kanssa oltava varovainen
- Ei näissä oo meille mittään uutta.
- Puhuttiin myös lapsien valinnasta miekkailutreeneihin, minusta tämä ei ollu oikein mukava aihe. Ei me taideta ruveta lapsia valikoimaan.
Muuta:
- Tämä saattaa mennä jo juoruilun puolelle, mutta huonekaveri on ihastunut. Sehän on ihan hienoa. Olisi kuitenkin kiva, jos tyttö voisi mennä jonnekin muualle viettämään aikaa kullansa kanssa. Onneksi en tajua romaniankielisestä lepertelystä mitään.Viime yönä pulmuset katselivat toimintaelokuvia aamukolmeen meidän yhteisessä huoneessamme, kun vanha ja kiltti Anna-täti yritti nukkua viiden sentin päässä. Niin että väsyttää aivan hemmetin paljon. Joten anteeksi, if I do not make any sense at all today. Pitää muistaa pelotella tyttöä b-hepatiitilla.
Pojalle taas voisin kertoa, että meidän patjoissamme elää luteita. Jotain hyötyä niistäkin. Mutta muuten en kyllä tykkää luteista. Ne kuulemma tulevat mielellään mukaan eivätkä lähde mihinkään. Miekkailulaukussani varmaan elää melko kookas yhdyskunta, jakelen niitä sitten Oulussa teidän kaikkien koteihinne. Jei, luteita! Katsotaan, löytyisikö täitäkin jostain.
- Treenivaatteet haisevat aika pahalta, kun pyykkiä ei voi pestä. Eikä päästä suihkuunkaan. Ei oo tullu eilen eikä tänään vettä. Oli pakko jakaa tieto teidän kanssanne, nyt tunnette aivan kuin olisin siellä.
- Kertokaa mulle joku, tuleeko coupe-sanaan aksenttia e:n päälle. Taitaa tulla, eikö tuukin?
- Jännä huomata, että miekkailu on muualla Euroopassa paljon suositumpaa. Brittikin opettaa ammatikseen miekkailua kouluissa, sillä siellä se on valinnainen aine. Meidän valmentajilla on kaikilla ainakin yhtä hyvät valmiudet opettaa kuin hänellä.
- Lapset huitoo miekoilla miten sattuu. Joka päivä treenisalissa pyörii muutama mukula miekkoja heilutellen. En tiiä, onko ne miekkailijoiden lapsia vai mitä, mutta semmoisia viidestä seitsemään vuotiaita muksuja täällä liikkuu.
- Minua alkaa tympiä tämä treenaamisen hitaus. Suurin osa treeniajasta menee erinäköisiin kahvitaukoihin, odotteluun ja vaahtoamiseen vanhoista miekkailusuuruuksista, tapahtumista ja muista sekalaisista asioista. Onneksi tässä voi tietokoneella kirjoitella samalla kaikkea typerää, kun huonon englannin ymmärrys loppuu.
- Myös ohjeistus on olematonta. Meille ei anneta oikein mitään ohjeita, käydään vaan teoriaa tunti aamulla ja sitten annetaan viis tuntia aikaa tehdä mitä mieleen tullee. Välillä sitten pidetään taukoja. Yleensä suurin osa ajasta.
- Pitää tämä turhautuminen saada purettua pois. En oikeasti ole yhtään näin ylimielinen ja kapinallinen teini, ossaan kyllä käyttäytyä. Elkää hävetkö. Paitsi jos meen illalla nettiin vaikka suihku ei toimisikaan, niin silloin voi kyllä hävetä. Päivitys: Käytin kaiken hotellin veden käymällä äkkiä suihkussa vartin tauolla harkkojen ja luennon välissä.
- Taisin kirjottaa liian pitkästi ja sekavasti, sori.
Iltapäiväharjoituksia:
Iltapäivällä tehtin selkä seinää vasten harjoituksia. Olivat ihan kivoja, vaikka en näistä yleensä tykkääkään.
B on seinää vasten ja yrittää väistää suorilla väistöillä ja tehdä ripostin.
- A hyökkää suoraan tai valeella.
- A hyökkää teränlyönnillä suoraan tai epäsuoraan. Kun A aikoo tehdä engagén, hän tekee teränlyönnin ja askeleen yhtä aikaa. Jos A hyökkää suoraan, hän ottaa ensin askeleen ja sitten lyönnin. Huomioi liikkeiden koko ja kiihtyvyys.
- A hyökkää kvarttisidonnalla suoraan tai epäsuoraan. Huom. Sidonnassa ensin lähtee kärki, sitä seuraavat terä ja jalat.
- A hyökkää sikstisidonnalla suoraan tai epäsuoraan. Huom. Ensin sidonta, sitten askel.
- A hyökkää aloittaen sikstisidonnasta tehden joko engagén tai un-deux’n. B joko tekee kvarttiväistön TAI pitää teränsä sikstissä. Kumpikin päättää etukäteen, mitä tekee. Ilmeisesti perustuu ihan vain vastustajan liikkeiden arvailemiseen.
Aaamupäiväjuttuja:
Jokaisella aseella on omat perusliikkeensä. Floretilla niitä on 13. Joku valmentaja on nämä koonnut joskus haastattelemalla suurta joukkoa valmentajia.
Tässä niin kuin minä ne ymmärsin.
FLORETIN PERUSLIIKKEET
1. Suora pisto ja epäsuora pisto ylälinjasta.
HUOM.
- Pistossa käden asento erityisen tärkeä. Sen korjaaminen pitäisi lähteä miekkailijasta itsestään.
- Käden liikkeen oltava yhtenäistä. Sitä ei saisi edes opettaa vaiheissa!! Liikkeen oltava myös nopeaa. Nopea taas tarkoittaa eri miekkailijoille eri asiaa.
2. Hyökkäys suoraan tai epäsuoraan sidonnasta
- Teräkontaktin vuoksi helpompi kuin ensimmäinen kohta.
- Tämäkin liike tehtävä jatkuvana.
3. Hyökkäys yhdellä valeella etukäteen päätetyllä pistokohteella.
- Kun vastustajasta tiedetään, mitä väistöjä hän käyttää (puolikiertoväistö tai suora väistö)
4. Hyökkäys valeella kiertoväistöä vastaan
- Kiihtyvä nopeus, joka saavuttaa huippunsa pistohetkellä.
- Suositeltavaa aloittaen sidonnasta.
5. Hyökkäys teränlyönnillä
- Huomaa askeleen eri ajoitus suorassa ja epäsuorassa hyökkäyksessä teränlyönnillä:
askel-lyönti-suora pisto. Jos epäsuoraan, askel ja teränlyönti yhdessä.
- Lyönti sormilla. Hallittu teränliike.
6. Hyökkäys kolmessa tahdissa. Esim. kahdella vältellä.
- Jatkuva ja kiihtyvä liike tässäkin tärkiää.
7. Hyökkäys coupella/coupeilla
- Aika kiva harjoitus oli coupe+engagement ja engagement+coupe. Tosi helppoa! Toimii etenkin sellaisessa tilanteessa, jossa miekkailija tekee ensimmäisellä kerralla coupen sidonnasta ja piston. Seuraavalla kerralla vastustajan normaali reaktio on tehdä suora väistö, joten coupe+engagement on järkevä seuraava liike.
8. Väistöripostit+ kontraväistöripostit suoraan
- Linjasulku mahdollinen
9. Puolikiertoväistö + suora riposti
10. Kiertoväistö ylälinjassa ja (kontra-)riposti suoraan
11. Alalinjaväistöt:
- Oktaavi/ sekondi ja riposti ylälinjaan. Voidaan tehdä korkeina väistöinä ja riposti heittona.
Huomioitavaa:
- Liikkeet opetettava kokonaisina. Joten väistön yhteydessä riposti
12. Suora väistö + kiertoväistö + suora riposti/ kiertoväistö+suora väistö + suora riposti
13. Vastahyökkäykset
13.1 suoraan (ajassa)
13.2 vastustajan teränlyönnin jälkeen
13.3 kyykkyvastahyökkäys
- Tärkeää seurata vastustajan terän kulkua.
- Ei pidä opettaa ennen kuin miekkailija ymmärtää jo miekkailun luonteen hyvin.
Liikkeitä voi tehdä joko tarkoituksella tai reaktiona.
Välissä Alecilta loppuivat sanat ja englannin taito. Yritin kysellä muutamasta epäselvästä kohdasta, mutta en nyt ihan varma ole, että menikö kaikki juuri ihan niin kuin tarkoitus oli.
Hyökkäävän liikkeen kineettiset vaiheet:
- kärki
- ranne
- kyynärpää
- vartalo
- etujalka
- takajalka
Lasten opetuksesta:
- Ortopedikahvaan voi siirtyä noin vuoden harjoittelun jälkeen. Ortopedikahva vahvistaa väistöliikkeitä, mutta suoralla kahvalla hyökkääminen onnistuu teknisesti paremmin.
- Syöksyn voi opettaa kahdessa vaiheessa: kädenojennus + jalat. Silloin pitää huolehtia, että miekkailija alkaa yhdistää liikkeet jatkumoksi tarpeeksi aikaisessa vaiheessa. Toinen tapa opettaa syöksy on vetää miekan terästä miekkailijaa eteenpäin.
- Teränhallintaliikeen signaali annetaan askeleella eteenpäin tai paikaltaan. Kuitenkin ainakin toistaiseksi tekemämme harjoitukset ovat olleet täysin pariharjoitusten kaltaisia, eikä kumpikaan signaloi mittään.
- Lapsille kerrottava kaikki perusasiat: miekkailualueen koko jne.
- Pojillekin rintapanssarit, jos pistot pelottavat. Ne voi tehdä ite.
- Miekkailuharjoituksissa miekkaillaan eikä leikitä - Anna ei ole samaa mieltä L
- Lapsille eivät sovi alkuun väistöjä sisältävät harjoitukset, kun muuten lapset luulee olevansa Zorroja.
- Alusta asti opetettava, että miekkailualueelle mennään voittamaan joka kerta. Se on lähtökohta. “The piste is the home. The opponent is the visitor.”
- Tyttöjä ja poikia hyvä sekoittaa pariharjoituksissa.
Valmentamisesta
- Seuralla oltava vakutus
- Miekkailijoiden sitouduttava käyttämään varusteita aina
- Terän kanssa oltava varovainen
- Ei näissä oo meille mittään uutta.
- Puhuttiin myös lapsien valinnasta miekkailutreeneihin, minusta tämä ei ollu oikein mukava aihe. Ei me taideta ruveta lapsia valikoimaan.
Muuta:
- Tämä saattaa mennä jo juoruilun puolelle, mutta huonekaveri on ihastunut. Sehän on ihan hienoa. Olisi kuitenkin kiva, jos tyttö voisi mennä jonnekin muualle viettämään aikaa kullansa kanssa. Onneksi en tajua romaniankielisestä lepertelystä mitään.Viime yönä pulmuset katselivat toimintaelokuvia aamukolmeen meidän yhteisessä huoneessamme, kun vanha ja kiltti Anna-täti yritti nukkua viiden sentin päässä. Niin että väsyttää aivan hemmetin paljon. Joten anteeksi, if I do not make any sense at all today. Pitää muistaa pelotella tyttöä b-hepatiitilla.
Pojalle taas voisin kertoa, että meidän patjoissamme elää luteita. Jotain hyötyä niistäkin. Mutta muuten en kyllä tykkää luteista. Ne kuulemma tulevat mielellään mukaan eivätkä lähde mihinkään. Miekkailulaukussani varmaan elää melko kookas yhdyskunta, jakelen niitä sitten Oulussa teidän kaikkien koteihinne. Jei, luteita! Katsotaan, löytyisikö täitäkin jostain.
- Treenivaatteet haisevat aika pahalta, kun pyykkiä ei voi pestä. Eikä päästä suihkuunkaan. Ei oo tullu eilen eikä tänään vettä. Oli pakko jakaa tieto teidän kanssanne, nyt tunnette aivan kuin olisin siellä.
- Kertokaa mulle joku, tuleeko coupe-sanaan aksenttia e:n päälle. Taitaa tulla, eikö tuukin?
- Jännä huomata, että miekkailu on muualla Euroopassa paljon suositumpaa. Brittikin opettaa ammatikseen miekkailua kouluissa, sillä siellä se on valinnainen aine. Meidän valmentajilla on kaikilla ainakin yhtä hyvät valmiudet opettaa kuin hänellä.
- Lapset huitoo miekoilla miten sattuu. Joka päivä treenisalissa pyörii muutama mukula miekkoja heilutellen. En tiiä, onko ne miekkailijoiden lapsia vai mitä, mutta semmoisia viidestä seitsemään vuotiaita muksuja täällä liikkuu.
- Minua alkaa tympiä tämä treenaamisen hitaus. Suurin osa treeniajasta menee erinäköisiin kahvitaukoihin, odotteluun ja vaahtoamiseen vanhoista miekkailusuuruuksista, tapahtumista ja muista sekalaisista asioista. Onneksi tässä voi tietokoneella kirjoitella samalla kaikkea typerää, kun huonon englannin ymmärrys loppuu.
- Myös ohjeistus on olematonta. Meille ei anneta oikein mitään ohjeita, käydään vaan teoriaa tunti aamulla ja sitten annetaan viis tuntia aikaa tehdä mitä mieleen tullee. Välillä sitten pidetään taukoja. Yleensä suurin osa ajasta.
- Pitää tämä turhautuminen saada purettua pois. En oikeasti ole yhtään näin ylimielinen ja kapinallinen teini, ossaan kyllä käyttäytyä. Elkää hävetkö. Paitsi jos meen illalla nettiin vaikka suihku ei toimisikaan, niin silloin voi kyllä hävetä. Päivitys: Käytin kaiken hotellin veden käymällä äkkiä suihkussa vartin tauolla harkkojen ja luennon välissä.
- Taisin kirjottaa liian pitkästi ja sekavasti, sori.
sunnuntai 6. syyskuuta 2009
5.9 ja 4.9 iltapäivä
5.9
Aika turha oli päivä. Meillä oli vain aamuharjoitukset, jotka kuluivat Kukin vaahdotessa vanhoja muistelujaan.
Harjoituksia miekkailija A selkä seinää vasten:
- B hyökää suoraan, A koittaa tehdä kvarttiväistön.
- B hyökkää suoraan tai valeen kanssa, A yrittää väistää.
- A vaihtaa aseen asemaa jatkuvasti, B koittaa hyökätä ylälinjaan, A väistää kvarttiin.
- B hyökkää miten haluaa, A väistää miten haluaa.
Huomioita:
- Kehittävät lihaskuntoa ja nopeutta sekä tekniikkaa
- Tein harjoitusta ruotsalaisen kanssa. Hän lisäsi väliin kontrariposteja, hyvä idea, pitää miekkailijat hereillä.
- Ruotsalaisen mielestä selkä seinä vasten tehtävät harjoitukset eivät sovellu florettiin vaan ainoastaan säilään.
Muita harjoituksia:
- Teimme ihan yksinkertaisia hyökäysharjoituksia. Ensin vain syöksyjä paikaltaan. Sitten syöksyjä liikkeestä ensin niin, että tahdista määräävä tekee hyökkäyksen, sitten toisin päin. Näitähän mekin tehdään paljon. Ja minähän ite tykkään kyllä näistä, kiva huomata, että pystyy saamaan pistoja itseään paljon parempia vastaan.
- Tähän lisättiin kontrariposti suorana ja epäsuorana.
Muuta puhuttua:
- Sidonta ja väistö tehtävä terän vahvalla osalla. Tänään puhuttiin paljon väistöistä. Kumma kyllä suurin osa porukasta ei tiedä väistöjen nimityksiä.
- Minun kvarttini korjattiin supinaatioasemasta kunnolla pronaatioon. Mumisin jotakin kvintistä, mutta kvintin ja kvartin ero ei kuulemma ole ranteen asennossa vaan siinä, että kvintti tulee lähemmäs vartaloa mutta enemmän ulkolinjaan.
Muuta:
- Eilinen juokseminen ei tosiaankaan tehnyt hyvää jalalle, onneksi loput viikonlopusta on vapaata!
4.9 Iltapäivätreeni
Teemana alalinjaväistöt
Harjoituksia:
1. Miekkailija A hyökkää. Miekkailija B väistää kvartin. JOS A kiertää väistön, B tekee puolikiertoseptimin.
Huomioita:
- Sain positiivista palautetta septimiväistöstäni. Uskomatonta.
- Treenikaverini vältti joka kolmannella väistöni ja yleensä reilusti ennakoiden. Tätä harjoitusta ei ollut mielekästä sitten tehdä, molempien pitää kyllä olla tosissaan.
2. Sikstisidonta-pisto-septimisidonta-pisto
3. Kvarttisidonta-pisto-oktaavisidonta-pisto
4. Tätä harjoitusta tehtiin ruotsalaisen kanssa, hänen harjoituksensa siis taisi olla kyseessä.
Kontrasiksti-pisto-septimi-pisto-kontrakvartti-pisto-oktaavi-pisto-kontrasiisti-pisto…
Huomioita: Käsi taipuu kylkipistossakin ylöspäin, ei sivulle
5. A hyökkää. B tekee sekondiväistön a) askeleella taaksepäin, ripostin ylälinjaan tai b) askeleella eteenpäin ja ripostin selkään ristiaskeleella
Huomioitavaa: -
- Harjoitusta ei pitäisi opettaa lyhyille. Valmentajien kanta oli, että harjoituksen opettaminen minunkin pituiselleni on jopa haitallista.
- Priimiväistössä terä ei osoitakaan vastustajaa kohti vaan sivulle, sillä silloin terässä on enemmän voimaa. Priimiä ei saa nostaa kasvojen korkeudelle!
Aika turha oli päivä. Meillä oli vain aamuharjoitukset, jotka kuluivat Kukin vaahdotessa vanhoja muistelujaan.
Harjoituksia miekkailija A selkä seinää vasten:
- B hyökää suoraan, A koittaa tehdä kvarttiväistön.
- B hyökkää suoraan tai valeen kanssa, A yrittää väistää.
- A vaihtaa aseen asemaa jatkuvasti, B koittaa hyökätä ylälinjaan, A väistää kvarttiin.
- B hyökkää miten haluaa, A väistää miten haluaa.
Huomioita:
- Kehittävät lihaskuntoa ja nopeutta sekä tekniikkaa
- Tein harjoitusta ruotsalaisen kanssa. Hän lisäsi väliin kontrariposteja, hyvä idea, pitää miekkailijat hereillä.
- Ruotsalaisen mielestä selkä seinä vasten tehtävät harjoitukset eivät sovellu florettiin vaan ainoastaan säilään.
Muita harjoituksia:
- Teimme ihan yksinkertaisia hyökäysharjoituksia. Ensin vain syöksyjä paikaltaan. Sitten syöksyjä liikkeestä ensin niin, että tahdista määräävä tekee hyökkäyksen, sitten toisin päin. Näitähän mekin tehdään paljon. Ja minähän ite tykkään kyllä näistä, kiva huomata, että pystyy saamaan pistoja itseään paljon parempia vastaan.
- Tähän lisättiin kontrariposti suorana ja epäsuorana.
Muuta puhuttua:
- Sidonta ja väistö tehtävä terän vahvalla osalla. Tänään puhuttiin paljon väistöistä. Kumma kyllä suurin osa porukasta ei tiedä väistöjen nimityksiä.
- Minun kvarttini korjattiin supinaatioasemasta kunnolla pronaatioon. Mumisin jotakin kvintistä, mutta kvintin ja kvartin ero ei kuulemma ole ranteen asennossa vaan siinä, että kvintti tulee lähemmäs vartaloa mutta enemmän ulkolinjaan.
Muuta:
- Eilinen juokseminen ei tosiaankaan tehnyt hyvää jalalle, onneksi loput viikonlopusta on vapaata!
4.9 Iltapäivätreeni
Teemana alalinjaväistöt
Harjoituksia:
1. Miekkailija A hyökkää. Miekkailija B väistää kvartin. JOS A kiertää väistön, B tekee puolikiertoseptimin.
Huomioita:
- Sain positiivista palautetta septimiväistöstäni. Uskomatonta.
- Treenikaverini vältti joka kolmannella väistöni ja yleensä reilusti ennakoiden. Tätä harjoitusta ei ollut mielekästä sitten tehdä, molempien pitää kyllä olla tosissaan.
2. Sikstisidonta-pisto-septimisidonta-pisto
3. Kvarttisidonta-pisto-oktaavisidonta-pisto
4. Tätä harjoitusta tehtiin ruotsalaisen kanssa, hänen harjoituksensa siis taisi olla kyseessä.
Kontrasiksti-pisto-septimi-pisto-kontrakvartti-pisto-oktaavi-pisto-kontrasiisti-pisto…
Huomioita: Käsi taipuu kylkipistossakin ylöspäin, ei sivulle
5. A hyökkää. B tekee sekondiväistön a) askeleella taaksepäin, ripostin ylälinjaan tai b) askeleella eteenpäin ja ripostin selkään ristiaskeleella
Huomioitavaa: -
- Harjoitusta ei pitäisi opettaa lyhyille. Valmentajien kanta oli, että harjoituksen opettaminen minunkin pituiselleni on jopa haitallista.
- Priimiväistössä terä ei osoitakaan vastustajaa kohti vaan sivulle, sillä silloin terässä on enemmän voimaa. Priimiä ei saa nostaa kasvojen korkeudelle!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)